ೋೋ منتديات الفضالى ترحب بالجميع ೋೋ
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التدريب : مميزات و نظام منهج شاولين- ووشو :.....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
elfdaly
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 595
نقاط : 1513
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
العمر : 25
الموقع : elfdaly-net.yoo7.com

مُساهمةموضوع: التدريب : مميزات و نظام منهج شاولين- ووشو :.....   الأربعاء 01 يوليو 2009, 4:37 pm



التدريب : مميزات و نظام منهج شاولين- ووشو :.....



• أولاً / الأساليب الصلبة الخارجية:

1. نمرين مجهد ـ وتقوية للمفاصل والعظام والعضلات
2. يحتاج إلى جسم قوي ذو بنية صلبة
3. يتكون ويتألف من وضعيات وحركات لأطراف الجسم وتكنيكات مضبوطة القوة العضلية و السرعة من متطلباتها



• ثانياً / الأساليب الناعمة الداخلية:

1. مجهود داخلي لتطوير وتقوية الأعضاء الداخلية حيث تنتج الـ تشي ( الطاقة)
2. تساعد الشخص على تطوير القدرات العقلية الروحية لإخراج وإظهار الـ تشي
3. ترتبط وتهتم بالنفس والتوازن وتناغم حركة الجسم والجوهر أي الداخل والخارج للجسم



• ثالثاً / الأساليب الطويلة أو الشمالية:

1. ننطلب ليونة شديدة ، سرعة، رشاقة ، توازن ،...إلخ
2. تضم الكثير من التكنيكات من الركلات واللكمات في نفس الوقت
3. متخصصة بضربات الرجل وتحتاج إلى مساحة واسعة



• رابعاً / الأساليب القصيرة أو الجنوبية:

1. تشمل حركات ذات مدى قريب
2. تعتمد على القوة والثبات
3. غالبية تكنيكاتها بواسطة اليد ولا تعتمد على ضربات الأرجل كثيراً

http://www13.0zz0.com/2009/12/01/18/802452054.jpg

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elfdaly-net.yoo7.com
 
التدريب : مميزات و نظام منهج شاولين- ووشو :.....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ೋೋ منتديات الفضالى ೋೋ :: القسم الرياضى :: منتدى الكاراتيه والكنغوفو-
انتقل الى: